Dr. Mihaela Bilic

Atentie vine Craciunul!

Ce bine ca vine Craciunul, vacanta si sfarsitul de an, un an in care, chiar daca nu am reusit sa ducem la capat toate promisiunile facute, oricum se termina si vom fi iertati. Doar unul e Craciunul, iar trecerea in anul urmator trebuie sarbatorita din plin si, daca nu cu mancare si bautura, atunci cum?
Ei bine, dragii mei, va dau o veste proasta! Niciunul dintre preparatele traditionale de Craciun nu poate fi considerat “nepericulos” pentru silueta, singura scapare e cantitatea, adica gustati din tot cate putin.

Dulciuri, ciocolata, inghetata : tu de care esti dependenta?

Dr. Mihaela Bilic ne dezvaluie in capitolul „Orice, dar cu masura : Zaharul, mierea si dulciurile” care sunt gustarile dulci cu care putem “trisa” kilogramele in plus vara aceasta si care sunt secretele unei alimentatii sanatoase care se bazeaza pe principiul ca putem manaca absolut orice si ca nu exista alimente interzise atata timp cat mancam cu masura .
Zaharul este un glucid rapid care, in afara de aportul energetic, nu contine niciun element nutritiv. Ca si alcoolul, zaharul are calorii “goale”, organismul nostru  putand sa functioneze perfect fara niciun gram de zahar.

Nevoi nutritionale speciale in timpul sarcinii

„Vine un moment in viata fiecarei femei cand afla ca va fi mama, moment care, pentru cele mai multe dintre noi, reprezinta inceputul unei perioade de rasfat, cand toate interdictiile sunt eliminate si poftele trebuie satisfacute. Cateodata se ajunge chiar la ideea ca “trebuie sa mananci pentru doi”, nu de alta, dar bebelusul trebuie sa creasca frumos si sanatos, asa ca mamica lui are voie sa-si faca de cap.
Este foarte important pentru o femeie insarcinata sa aiba o dieta sanatoasa. Daca nu are probleme de sanatate specifice (ex: diabet sau edema), ea trebuie sa echilibreze cantitatea de carbohidrati, grasimi si proteine; si sa manance mancaruri cat mai variate, inclusiv produse lactate, diferite soiuri de fructe si produse vegetale, toate ducand la o sarcina sanatoasa. Femeia insarcinata trebuie sa isi intrebe obstetrician-ul personal pentru sfaturi specifice.

Medicamentele pentru slabit

Cand este vorba de kilograme in plus suntem tentati sa dam vina pe oricine, mai putin pe propria noastra persoana, un metabolism prea lent, o asimilare mult prea rapida a fiecarei calorii („ma ingras si dintr-un pahar cu apa”) sau mult doritul si in 99% din cazuri inexistentul, dezechilibru hormonal care sa explice lipsa de vointa.

In mod firesc, pentru toate aceste „boli” inchipuite trebuie sa existe si tratamentul medicamentos adecvat care sa rezolve, daca este posibil intr-un timp record, problemele de greutate care s-au instalat de ani de zile.

Au... ma doare burta! 

O alimentatie corecta si echilibrata ne ajuta sa fim sanatosi dar poate fi si o metoda simpla la indemana oricui, de a ameliora sau chiar vindeca afectiuni precum: diabet, gastrita, ulcer, hepatite, disfunctii ale vezicii biliare, anemii, boli de inima, reumatism, guta, calculi renali,etc.

Ceea ce mancam are o importanta majora pentru silueta, tonusul si conditia fizica iar alegerea atenta a alimentelor ne asigura un tranzit intestinal adecvat si pune la indemana metabolismului materia prima pentru buna functionare a intregului organism.